Thursday 27 June 2019

8 Geheimnisse der Verbesserung der körperlichen Fitness zu Hause


Die Verbesserung der körperlichen Fitness zu Hause ist eine großartige Idee, die nur durch Bewegung erreicht werden kann. Regelmäßige Bewegung kann Ihre Lebenserwartung bis zu einem gewissen Grad verlängern und Sie in Ihrem Leben fit und immergrün halten.

Fitness zu verbessern ist nicht so schwer, wenn Sie einen gesunden Lebensstil pflegen. Ein disziplinierter Lebensstil kann die meisten Krankheiten und Beschwerden beseitigen. Es verbessert Ihre Ausdauer und steigert das Energieniveau. Unabhängig davon, wie aktiv Sie sind, können Sie ein diszipliniertes Leben führen. Beginnen Sie je nach Ihren Fähigkeiten auf einer typischen Basis mit dem Training. Aber dazu müssen Sie Ihr Ziel reparieren. Hier habe ich acht Geheimnisse enthüllt, um schick und fit auszusehen.

Inspiration und Motivation können Sie verändern

Die meisten von uns fühlen sich den ganzen Tag über träge, vor allem, wenn man sie auffordert, sich anzustrengen. Dies könnte an unzureichender körperlicher Bewegung und Motivation liegen, die unseren Stoffwechsel verlangsamen. Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Sportler so schlau und energiegeladen aussehen wie normale Menschen? Es ist am besten, ein bekanntes Kraftsportpersonal auszuwählen und dessen Talent zu bewundern. Das Konzept, fit und gesund zu bleiben, bedeutet nicht unbedingt, dass Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen müssen. Praktisch gibt es Hunderte von Möglichkeiten, wie ein Sportler immer grün zu bleiben.

Spaziergang als Strauß

Das einundzwanzigste Jahrhundert überraschte uns mit seinem großen Bauch und dem polierten haarlosen Kopf. Egal wie groß Sie sind, wachen Sie jeden Tag auf und gehen Sie so weit wie möglich. Vergessen Sie nicht, einen Schrittzähler zu verwenden, der Ihre Schritte zählen und die zurückgelegte Strecke anzeigen kann. Bitte bewege dich nicht wie eine Schildkröte, wenn du mit deinen Freunden plauderst. Gehen Sie so schnell Sie können, bis Sie einen großen Schweißtropfen am Nasenrand spüren. Wenn Sie jedoch bereits eine Herzerkrankung entwickelt haben, gehen Sie nicht zu schnell, sondern halten Sie eine moderate Geschwindigkeit ein.

Sie sind sicherlich ein großartiger Läufer!

Erleben Sie Ihre sportliche Ausdauer. Jetzt ansehen  Regelmäßiges Laufen über mindestens zwei Kilometer ist gut für das Herz. Es ist eine großartige Cardio-Übung, die unseren Herzschlag auf ein ernstes Niveau erhöht und mehr Fette verbrennt als jede andere Art von Übung. Wenn Sie keine Herzprobleme haben, können Sie sich frei operieren lassen, aber wenn Sie an einer Herzkrankheit wie Bluthochdruck leiden, sollten Sie nicht laufen, um fit zu bleiben, da es viele alternative Methoden gibt, die ich Ihnen später zeigen werde ähnlicher Effekt, ohne das Herz zusätzlich zu belasten.

Geschichten von Gym Süchtigen

Mental sind Sie vielleicht fitter als der übliche Sportler, aber in Wirklichkeit haben Sie das nie gespürt. Wenn Sie im Fitnessstudio ein intensives Cardio-Training absolvieren, können Sie sich eine bauchlose Figur zulegen. Das Gute für Sie persönlich ist, dass Sie Cardio-Übungen auch zu Hause ausführen können. In diesem Fall müssen Sie ein Fahrrad und ein Laufband für das Fitnesscenter verwenden. Ich schlage vor, ein speziell entwickeltes Energy-Drink zu trinken, das Ihre Leistung für längere Zeit steigern könnte. Nachdem Sie kräftig trainiert haben (wenn Sie keine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben), falten Sie Ihr Laufband und legen Sie es beiseite. Herzpatienten sollten das Laufband nicht ohne ärztlichen Rat bedienen.

Yoga kann Ihren Geist dehnen

Dies ist der einfachste Weg, um zu Hause fit zu bleiben, da die meisten von uns nur sehr wenig Zeit und Energie für das Wohlbefinden von Körper und Geist in einem Fitnessstudio oder auf dem Feld haben. Körperliche Fitness deutet nicht auf einen großen Bizeps und einen Achterbauchmuskel hin. Das größte Problem von heute ist Verdauungsstörungen, Säure und Benommenheit. Yoga ist sehr nützlich, um Ihre verlorene Energie wiederzugewinnen. Dies ist eine leistungsstarke Methode zur Verbesserung der Konzentration und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Yoga kann die meisten Krankheiten heilen und bietet Ihnen einen immergrünen Look. Aber Yoga zu Hause zu praktizieren kann manchmal schwierig sein, aber nicht unmöglich. Als Vorspeise können Sie eine Lektion vom Yoga-Guru erhalten. Die Energie des Yoga kann im Wesentlichen Ihren Sexualtrieb steigern und Sie davon abhalten, jünger als normale Menschen auszusehen.

Mit dem Rauchen aufhören

Wenn Sie wirklich entschlossen sind, Ihre körperliche Fitness zu verbessern, beenden Sie das Rauchen, wenn möglich, indem Sie das Päckchen in den Mülleimer werfen. Gleichzeitig vermeiden Sie andere schlechte Angewohnheiten, wie das Nüchternwerden vor dem Schlafengehen. Rauchen kann Ihren Stoffwechsel verringern, was im Laufe der Zeit schwerwiegende Folgen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs zur Folge hat.

Frisches Obst und Gemüse

Obst ist eine bekannte Quelle für Antioxidantien und Mineralien, wo Gemüse eine große Menge an Ballaststoffen enthält. Beide sind sehr hilfreich, um eine gesunde Essgewohnheit aufrechtzuerhalten. Iss weniger Kohlenhydrate und Fette, um die Kontrolle über deinen mittleren Körperbereich zu behalten. Vermeiden Sie Kartoffeln und Reis so viel wie möglich.

Halt den Mund

Yoga-Gurus raten oft dazu, weniger zu reden und mehr zu tun. Aber ich empfehle Ihnen, weniger zu essen und mehr zu arbeiten, wenn Sie zu Hause eine optimale körperliche Fitness erreichen möchten. Denken Sie daran, Eis, Gebäck und Pralinen sind für Sie persönlich, die vor einem Spiegel herrlich aussehen möchten, verboten

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